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谨防呼吸道感染-皮肤补水-健身运动“三不误”

作者:千赢国际下载时间:2018/2/9 18:28:55

摘要:   秋天悄然来临人们身边已经半个多月了,但是天气依然异常的炎热,虽然还没有真正的体会到秋天的凉爽,但是相信已经离深秋快不远了。因此,重庆护士学校在即将到来的真正意义上的秋天,一定要开始

  秋天悄然来临人们身边已经半个多月了,但是天气依然异常的炎热,虽然还没有真正的体会到秋天的凉爽,但是相信已经离深秋快不远了。因此,重庆护士学校在即将到来的真正意义上的秋天,一定要开始注重自己身体的养身护理。

  秋天是一个凉爽的季节,因此很多的人都放下了心中的戒备,不注意增添衣物,只管领略一时的舒爽,但是这样很可能使自己感冒生病,身体出现不适。所以在秋天里,既要享受快乐与舒爽,同时也要享受健康的生活。

  养生护理1:谨防呼吸道感染

  随着秋天一步步的到来,昼夜的温差也逐渐的增大,天气也会慢慢的变得干燥,因此,可以说秋天和春天同样是发病率比较高的季节,而这个时节患呼吸道感染疾病的人占大多数,尤其是常年患有支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人,在天气转凉的状况之下,一定要更加注重自己身体健康,在秋天到来之时,一定要随气温增减衣物,多喝水,加强身体的营养补充,避免伤风着凉。

  养生护理2:给皮肤注入充足的水分子

  在秋天里,空气会显得十分的干燥,汗液蒸发也会相对较快,皮肤非常的容易干燥,所以一定要在饮食上注意多吃新鲜水果,多喝粥,多喝水等等,都是给皮肤补水的佳品。

  养生护理3:做健身运动长有益

  正所谓“身体是革命的本钱”,在秋天坚持健身运动也是非常不错的养身选择。比如跑步,它能够很好的增强血液的循环,改善心脏的功能,能够有效的促进脑部的血液供应和脑细胞的氧气供应,同时还能够减轻脑部的动脉硬化,使人体的大脑能够正常的工作。远足爬山,是促进心肺功能提高的最佳健身项目,人们的在爬山的时候一定要缓慢的行走,切勿脚步过快,避免收获不了健身的效果。

  可见,喜欢秋天时节的人,也应该要多多注意的身体,需要进行必要的养身护理工作。


关键词:重庆卫校

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